Mengenal dan cara mengatasi Kegelisahan

Dosen  : Ramita Hapsari
Nama   : Erica Yoshi Fikrianti
NPM    : 12216350
Fakultas: Ekonomi
Jurusan : Manajemen

Assalamualaikum warrahmatullahi wabarakatuh

Puji syukur kehadirat tuhan yang maha esa telah memberi kesempatan kepada saya untuk menulis artikel ini, berbagi ilmu dan informasi kepada teman-teman. Pertama saya ucapkan terima kasih kepada dosen saya ibu Ramita Hapsari yang telah memberikan tugas ini kepada saya guna menjadi melatih saya menjadi seorang informan yang baik dalam membagi ilmu.

Pada edisi kali ini saya akan menjelaskan tentang "Kegelisahan"

1.      Apa sih itu kegelisahan?

2.      Apa penyebab munculnya kegelisahan?

3.      Bagaimana mengatasi sebuah kegelisahan?

Check this out…!

1.      Apa sih arti kegelisahan?

Kegelisahan berasal dari kata gelisah yang berarti tidak tenteram hatinya, selalu merasa khawatir,  tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan  hal  yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa kawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam kecemasan.

2.      Apa penyebab munculnya kegelisahan?

Ø  Rasa Takut dan Malu

Mungkin, sifat malu merupakan salah satu diantara faktor penyebab was-was, sebab seorang pemalu adalah orang yang takut berdiam diri dan inilah yang mengharuskan kita membahas tentang sebab-sebabnya pada anak-anak.

Karena itu, mereka yang pada masa kecilnya telah mendapatkan pelecehan dan perlakuan keras, pada masa dewasanya tidak akan mampu menghadapi problem yang sangat besar dan menyelesaikannya secara benar. Ini menunjukkan bahwa seorang pemalu akan berusaha dengan berbagai macam cara untuk melaksanakan pekerjaan dengan sebaik-baiknya agar tidak menjadi bahan penilaian dan cemoohan orang lain. Inilah yang mendorongnya melakukan pekerjaan secara berulang agar dapat menyelesaikannya sebaik mungkin, yang pada akhirnya menjerumuskannya kedalam was-was.

Ø  Internal diri

Seringkali manusia merasakan adanya kegelisahan karena dirinya merasa terancam oleh adanya sesuatu hal. Misalnya, seseorang itu mendapat nilai atau IPK yang rendah dan dirinya merasa tertekan oleh hal tersebut, tidak tahu apa yang ingin dia lakukan karena terlalu panik dan gelisah menyikapi hal tersebut. Kegelisahan juga berujung stress pada seseorang.

Ø  Tidak Merasa Aman

Dalam keadaan tertentu, perasaan tidak aman merupakan faktor penyebab terjadinya was-was. Dengan kata lain, sebagian orang akan menderita was-was lantaran dirinya merasakan tidak adanya keamanan. Terkadang, perasaan semacam ini merupakan akibat dari lemahnya kepribadian dan tidak adanya kemampuan dalam mengendalikan diri.

Ø  Jiwa yang Lemah

Kelemahan jiwa dalam diri seseorang dapat mencapai suatu taraf dimana ia sendiri kehilangan kekuatan untuk mengendalikannya, sehingga kita mendapatinya dengan terpaksa menyerah dihadapan kejadian-kejadian yang dialaminya. Ketika ia menampakkan keinginan agar seluruh pekerjaannya sebanding dengan orang yang lebih utama darinya, maka perasaan ini akan berubah kedalam bentuk perasaan lemah.

3.      Bagaimana mengatasi kegelisahan?

ü  Meng-evaluasi diri

Segera mencatat apa sesuatu hal yang membuat anda gelisah, apa penyebab sesuatu tersebut terjadi, dan segera selesaikan.

ü  Tenang dan berpikir positif

Tenangkan diri anda, ada banyak berbagai cara yang membuat anda tenang, anda bisa mendengarkan music slow Mozart, Karena kegelisahan membuat jantung anda berdetak lebih kencang, slow Music dapat mengurangi kegelisahan dan memperlambat detak jantung anda. Beribadah dapat menenangkan diri anda, berserahlah kepada tuhan, tetapi jangan lupa untuk bertindak menyelesaikan masalah yang membuat anda gelisah.

ü  Lakukan kegiatan positif

Melakukan kegiatan positif juga membuat anda melepaskan kegelisahan yang ada pada diri anda, bertemu dengan teman-teman, saudara membuat ada relax. Usahakan kegiatan tersebut adalah sesuatu kegiatan yang bermanfaat untuk diri anda dan masyarakat. Misalnya, dengan berkunjung ke yayasan yatim piatu dan dhuafa, kegiatan tersebut membuat anda senang bukan, dan tentu saja bermanfaat untuk mereka.

Itulah informasi yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat untuk anda semua, tetap jalani harimu dengan berfikir positif dan terus bermanfaat untuk orang lain yaa..! Salam dari saya, yang juga suka berkegiatan sosial hehe.

Wassalamualaikum warrahmatullahi wabarakatuh.